暑い暑い夏休み、子どもたちはどんな飲み物を飲んでいたでしょうか?発育測定の際に、パート看護師の亀山先生から水分摂取についてのお話がありました。
「熱中症が心配だからと言ってスポーツ飲料を飲み過ぎると・・・、500MLのペットボトルにおよそ33.5gの砂糖が含まれています。スティックシュガーにすると11本分。
砂糖を摂り過ぎると、・骨折しやすくなる・太る・疲れやすくなる・集中力が低下するなどの害があります。のどが渇いたからと言ってジュースを習慣的に飲むことはやめましょう。人工甘味料にもおそろしい害があることも知っておきましょう。普段の水分補給にはミネラルの多い麦茶が一番。また、熱中症予防には、毎日の味噌汁、十分な睡眠、バランスの良い食事が大切。」
これからの水分摂取の仕方の参考になる話を聞くことができました。
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